2 comments

  1. «Закаляемся. Дома всегда босиком. (http://news-new.w2c.ru/42/30003216.htm)
    – Здоровье, 2011-03-04 18:16
    Никто не станет спорить с тем, что быть закаленным само по себе очень не плохо. Закаленный человек практические не болеет, а если и болеет, то болезнь переносит легче, чем люди не закалявшиеся и ослабленные. Здоровый человек более активен, весел и жизнерадостен, при прочих равных условиях, чем тот, у кого вроде все и нормально, но тут ломит, тут тянет, здесь побаливает. Любое недомогание – это меньшая работоспособность, а болезнь человека, серьезное нарушение привычного ритма жизни не только для него самого, но и для близких ему людей. Для многих болезнь это еще и прямые финансовые потери, неполученная прибыль в бизнесе для предпринимателей или частичная оплата по больничному листу для госслужащих. Добавьте сюда расходы на весьма дорогие лекарства и, Вы согласитесь, что болеть «удовольствие» дорогое.
    Закаляться хорошо, но вечная проблема многих людей, если нужно делать что-то специально изо дня в день, выделять на это время, выполнять неукоснительно… В общем, понятно, что обычно благими намереньями и констатацией полезности все дело и заканчивается. Если говорить о закаливающих процедурах, то их можно разделить на активные и пассивные. Активные, это те, которые делаем специально, например, принимаем холодный душ каждое утро. Пассивные, это те закаливающие процедуры, которые специально не делаем, это то, что является частью нашей обычной жизни.
    Хождение босиком может быть не только приятным, но и полезным для организма. На ступнях находится большое число рецепторов, отвечающих за восприятие тепла и холода, причем их значительно больше, чем на других участках кожи. Закаливание зоны поверхности стоп делает более устойчивым механизм терморегуляции, кроме того, хождение босиком по неровным поверхностям дает эффект хорошего массажа. В медицинской литературе можно встретить мнение, что постоянное хождение по плоской поверхности может провоцировать плоскостопие. Это утверждение, скорее всего, правильное, но только, если речь идет о постоянном хождении по идеально ровной поверхности. В реальной жизни, во-первых, дома человек находится не круглые сутки. Много времени уходит на работу, прогулки вне дома, походы по магазинам и так далее. Все это время в обуви, не всегда удобной. Во-вторых, напольные покрытия в домашних помещениях разные по своей фактуре. Конечно такого эффекта, как от хождения по массажному коврику с пупырышками, шишкам или иголкам не получить, но и вреда тоже нет. Можно считать, что в этом отношении воздействие нейтрально.
    Важные правила закаливания постепенность и систематичность. Некоторые люди ходят дома босиком только когда жарко, насколько жарко, что в тапках или носках ноги сразу парятся. Бывает, так обычно несколько недель летом, а потом температура пола снижается и снова почти год носить тапочки до следующего лета. Есть и те, для которых лучше париться и терпеть, чем нарушить так называемые нормы приличия. О нормах и приличиях поговорим немного позже, а сейчас только о самом механизме закаливание. Закаливание хорошо тем, что раздвигает зону комфорта, а не только дает большую устойчивость. Если не ходите дома босиком постоянно и, разувшись, поставите ноги на пол, то он может показаться Вам очень холодным, просто ледяным. Но, это просто с непривычки. То же самое можно сказать и о возникающих у некоторых людей ощущениях, что без тапочек с носочками им непривычно и некомфортно. Представьте, что Вы родились и выросли в обществе, где принято всегда ходить в перчатках и вдруг Вам предложили ходить без них. Вместо привычной и постоянной температуры в перчатках пальцы начинают чувствовать дуновение ветерка, который теплее или холоднее, факту поверхности предметов и так далее. Слишком непривычно, слишком раздражающе, а, значит, неправильно. Скорее надо надеть перчатки в случае этого гипотетического общества или тапочки в нашем. Кроме того, что одежда и обувь защищают нас, как правило, от холода, а иногда, значительно реже от избытка тепла, есть еще две функции. Это защита от внешних агрессивных сред и демонстрация статусной принадлежности. Конечно, на стройке по правилам техники безопасности нужна специальная обувь и одежда. Может потребоваться и каска и респиратор и многое другое. Есть еще и правила – обычаи. Например, на вручении одной очень известной и престижной премии мужчины должны быть в смокингах и бабочках. И приходится тогда человеку покупать смокинг, надевать бабочку и на мероприятие. Вид у человека, привыкшего ходить все время в свитере и джинсах, обычно не очень, так как необходимо не только надеть вещи, но уметь их носить, держаться, быть в них естественным.
    Но, вернемся к нашей теме. Жилища людей достаточно комфортны и не требуют ношения специальных средств защиты. В своем доме человек хозяин и правила устанавливает он сам. Естественно, что когда приходят гости правила поведения корректируются и подгоняются под ситуацию. Привыкший обходиться дома без одежды натурист, не побежит в срочном порядке одеваться, если к нему в гости пришел его друг и единомышленник. А вот своего шефа по работе, человека в возрасте, упертого и последовательного борца за традиционные семейные устои, относящего к извращенцам геев, натуристов, нудистов, рокеров и прочий подобный сброд, наш герой встретит в строгом костюме и в белой рубашке с галстуком.
    Среди норм, стилей и форм поведения есть и те, которые современным обществом особо не приветствуются, но особо и не осуждаются. В начале прошлого века многие крестьяне ходили босиком по своим хатам и вокруг них по огородам, лесам и полям не по тому, что сильно заботились о своем здоровье (болели простудными заболеваниями, кстати, меньше более изнеженных городских жителей), а потому, что просто не было обуви. Обувь была той ценностью, которую следовало беречь. Люди более богатые и продвинутые подчеркивали свой статус, расхаживая в сапогах по улице и в тапочках дома. В наше время проблема обуви, как таковой, не существует. Возможно, что не каждый по финансовым соображениям готов купить обувь от известных престижных фирм, но у каждого есть средства для покупки обуви, в которой можно ходить. Вековые устои в стране после всех бед коллективизации, принудительной индустриализации и прочих жестко административных мер воздействия, конечно менялись. Без жесткого и насильственного регулирования из вне, изменения тоже происходят, но вызваны они желанием людей жить более правильно. Очевидно, что под правильностью каждый может понимать и понимает свое. Больше разнообразия, больше свободы, больше терпимости к восприятию других. В некоторых семьях постоянно ходить босиком дома – обычная практика. В южных регионах страны таких семей больше, а в северных, очевидно из-за более холодного климата и сложившихся норм жизни, меньше. Семей таких мало и сколько в процентном составе хотя бы приблизительно неизвестно, так как статистику никто не собирал. Раз такие семьи существуют и дело не в финансовых проблемах, то это не только традиции прошлого, но и у некоторых осознанный выбор в пользу своего здоровья.
    Методика закаливания не сложная, просто будьте дома всегда босиком. Если здоровье слабое, то начинайте постепенно, добавляя минут по 30 в день. Когда станете ходить босиком постоянно, то не спешите надевать носки или тапки, если в квартире становится холоднее. Оденьте более теплую одежду, но оставайтесь босиком.
    Общее закаливания организма в пассивном варианте достигается и тем, что дома можно носить более легкую одежду. Не стоит пугаться того, если у Вас ноги ледяные на ощупь, но Вам не холодно, это вполне нормально. Можно ли заболеть простудой в процессе закаливания. Да, но если слишком форсировать процесс и нарушить принцип постепенности. Поправились, закаляйтесь дальше. Возможные издержки процесса в итоге менее накладны, чем его отсутствие.
    Закаленные люди меньше или практически совсем не болеют простудными заболеваниями, но могут болеть, хотя у них иммунитет более сильный, вирусными заболеваниями. Внешние проявления гриппа и простуды похожи, хотя причины возникновения заболевания разные. Об этом следует помнить людям, говорящим, что с закаливанием или без, они болеют одинаково часто.
    Один из доводов противников домашнего босохождения тот, что у них в квартире слишком грязно и ноги быстро пачкаются. Что тут сказать, во-первых, регулярно уборку в квартире делать надо, не зависимо от того, ходите ли Вы в тапочках или босиком. Во-вторых, микробов на ваших тапках к концу дня будет не меньше, чем на босых ногах. Другое дело, что ноги Вы вечером моете, а тапки остаются с микробами, даже если Вы вымоли подошву обуви. Обычно если люди и моют домашнюю обувь, то раз в неделю, а не каждый день или не моют совсем. Если Вы будите мыть ноги холодной водой, то это только усилит эффективность закаливания.
    Практика показывает, что хорошая привычка постоянно ходить босиком дома в любое время года, достаточно хорошая закаливающая процедура, не требующая времени и специальных средств. Почему же в обществе так мало приверженцев этого метода закаливания? В современном обществе забота о здоровье и здоровом образе жизни декларируется, но никому особо не нужна. Государство получает доходы от продажи алкоголя и сигарет. Государство собирает налоги на здравоохранение, а, раз больных людей много, то и налог должен быть более весомым, чем в физически здоровом обществе. В Пенсионном фонде есть такой термин, как время доживания. Человек не работает, а пенсию получает. Много болезней в трудоспособном возрасте, меньше и срок доживания, меньше расходов. Ходить в кроссовках модно и удобно, да! Так говорить реклама здорового образа жизни и этих самых кроссовок и другой спортивной обуви. Есть товар – есть доход. Удобные тапочки для дома, чулочки, носочки – все из той же серии: стильно, оригинально и, главное, для некоторых доходно. Но, это уже за скобками и вне рекламного текста. Босые ноги, чего с них взять, если не обуть! В некоторых зарубежных странах строят специальные парки для любителей гулять босиком. Специальный парк, специальный грунт — целое коммерческое предприятие, приносящее прибыль. Есть прибыль, есть и реклама для привлечения клиентов и целенаправленного формирования их вкусов и пристрастий. Вот и ответ, почему хождение босиком не слишком популярно.»

Добавить комментарий